Les 10 erreurs qui sabotent les révisions

Réviser pendant des heures sans voir les résultats progresser est une situation très fréquente chez les ados et les étudiants.

Stress, fatigue, procrastination, manque de méthode, … font que les révisions sont souvent peu qualitative et bien souvent, ce n’est ni un manque de travail ni un manque de capacités, mais des erreurs de révision répétées sans même s’en rendre compte.

Dans cet article sous forme de guide pratique, je te propose de passer en revue les 10 erreurs les plus courantes qui sabotent les révisions, et surtout quoi faire à la place pour réviser plus efficacement, avec moins de stress.

💡 Un article à lire avant de se remettre à travailler.

Si tu préfères, j'ai enregistré un épisode de podcast sur ce sujet, tu peux l'écouter en cliquant ici 👇 :

Tu révises tard le soir, tu repousses l’heure du coucher ou tu fais parfois des nuits blanches ou des nuits trop courtes avant un contrôle ou un examen pour pouvoir terminer ce que tu dois réviser.

Le sommeil est indispensable à la consolidation de la mémoire. Sans lui :

• les informations apprises dans la journée se fixent mal en mémoire,

• la concentration chute le lendemain,

• l’apprentissage devient inefficace,

• tu es plus sensible au stress.

Mieux vaut réviser moins longtemps et dormir suffisamment ça veut donc dire anticiper un peu plus tes révisions pour éviter l'overdose.

Dis-toi qu'une heure de travail bien reposé vaut bien plus que deux heures épuisé.

Tu relis tes cours, tes fiches ou tes slides en te disant “je comprends, donc je sais”.

Comprendre ou reconnaître une information ne veut pas dire savoir la restituer.
Sans entraînement, le cerveau n’apprend pas à récupérer l’information seul et c'est pour ça que pendant les évaluations tu galères à retrouver certaines informations en mémoire.

Entraîne-toi activement :

• fais des exercices

• réponds à des questions sans support

• reformule avec tes propres mots

Le stress monte à l’approche des contrôles, il perturbe parfois ton sommeil et te bloque lors des révisions.

Un cerveau stressé :

• accède moins bien à la mémoire,

• se disperse plus vite,

• apprend moins efficacement.

Je te conseille d'anticiper tes révisions, de fractionner ton travail et d'installer des routines rassurantes afin de réduire ta charge émotionnelle à l'approche des examens.

Est-ce que quand tu révises, tu as ton téléphone sur le bureau à côté de toi, les notifications sont actives, tu écoutes de la musique avec des paroles et tu as l'habitude de faire plusieurs choses en même temps (faire du sport, regarder une série en révisant) ?

Ton cerveau ne sait pas faire plusieurs choses à la fois et chaque interruption fragmente l’attention et fatigue inutilement.

Crée-toi un environnement propice à des révisions efficaces :

• téléphone hors de la pièce,

• notifications coupées (mode avion),

• temps de travail courts mais concentrés.

Tu fais des grosses sessions de révisions le week-end ou la veille d’un examen pour être bien prêt le jour J et avoir les infos fraîches en mémoire.

Le cerveau apprend mieux avec des répétitions espacées.
Les marathons cognitifs saturent la mémoire, ils donnent une illusion d’apprentissage parce que tu as bossé longtemps mais en fait tout s’oublie vite.

Tu peux répartir les révisions en petites sessions régulières, planifiées à l’avance.

Tu surlignes, tu relis, tu recites dans ta tête avec le cours ouvert sur ton bureau.

Le cerveau aime le confort et clairement ce que tu fais lui va très bien. Le problème c'est que pour mémoriser durablement il est nécessaire de fournir un effort actif.

Transformer les révisions en actions :

• expliquer à voix haute,

• créer des questions,

• faire des cartes mentales ou des schémas.

Tu révises "quand tu peux", tu fais ça au feeling. Et quand tu bosses, pour ne pas perdre de temps tu ne prends pas de pauses.

Sans cadre, le cerveau s’épuise à décider par quoi commencer, ce qui favorise procrastination et découragement.

Planifier :

• quoi réviser

• quand

• pendant combien de temps

• avec de vraies pauses

Attention, pas besoin de faire un planning ultra précis, mais déjà savoir quand tu révises et ce que tu dois faire, ça changera tout !

Tu repousses ce qui semble difficile, long, ennuyeux ou stressant. Parfois tu repousses aussi parce que tu te dis que tu bosses mieux sous pression.

La procrastination n’est pas un manque de motivation, mais une stratégie d’évitement émotionnel.

En gros, tu évites de réviser un cours parce que tu sais que ça sera stressant (tu te rends compte que tu ne sais rien) ou ennuyeux (tu as envie de faire des choses fun).

Découpe les tâches en actions très simples et accessibles pour réduire la charge émotionnelle. En faisant ça, tu passeras plus facilement à l'action et tu resteras plus facilement dans l'action car tu te rendras compte que c'est plus facile que ce que tu imaginais.

Compter sur la dernière ligne droite pour “tout revoir” c'est un grand classique des révisions.

Du coup, tu commences à réviser pendant les quelques semaines qui précèdent les examens en pensant que ça va le faire.

La mémoire a besoin de temps pour consolider et savoir réutiliser les connaissances dans différents contextes.
Sous stress, elle se sature rapidement et mémorise moins bien.

Commence plus tôt tes révisions voire révises un peu tout au long de l'année. En effet, avec de petites sessions tu vas laisser le temps à ton cerveau d’apprendre réellement.

Tu penses que tu peux réussir seul, que le problème vient de toi et que tu ne vois pas comment quelqu'un pourrait t'aider à mieux t'organiser ou te motiver.

Tu ne veux pas de pression supplémentaire.

La majorité des élèves et des étudiants n’ont jamais appris comment apprendre, comment organiser leur travail ou comment se motiver à réviser.
Ils répètent des méthodes inefficaces sans comprendre pourquoi ça ne marche pas.

Me demander de l'aide en m'envoyant un message, en suivant l'une de mes formations ou en prenant un accompagnement.

Si tu te reconnaîs dans plusieurs de ces erreurs :

• ce n’est pas un manque de travail

• ce n’est pas un manque d’intelligence

👉 C’est un manque de stratégie et de méthode efficace.

Et ça, ça s’apprend.

J’accompagne les élèves et les étudiants à :

• comprendre comment leur cerveau apprend

• arrêter les erreurs qui sabotent leurs révisions

• construire une méthode de travail efficace, réaliste et durable

Plus d'informations : https://www.optimind-formation.fr/formations

Parce que travailler longtemps ne suffit pas. Sans méthode adaptée, le cerveau apprend mal.

Non. Cela crée une illusion de maîtrise mais empêche une mémorisation durable, surtout pour les questions de réflexion.

En travaillant sur l’organisation, la charge émotionnelle et la peur de l’échec, pas uniquement sur la motivation.

Une méthode active, progressive, planifiée et adaptée au fonctionnement du cerveau.

Dès que les révisions deviennent source de stress, de fatigue ou d’inefficacité.