GÉRER SON STRESS
Le stress t'empêche de te concentrer, affecte tes révisions et te fait perdre tes moyens lors des examens. Au travers de techniques simples et efficaces je t'apprends à gérer ton stress.
- Apprends prévenir l'apparition du stress
- Découvre des techniques pour gérer ton stress quand il monte
- Développe des techniques pour prendre soin de toi
Penses-tu pouvoir rester zen en toutes circonstances?
Te reconnais-tu dans l'une des situations suivantes ?
Tu as beaucoup révisé et une fois devant ta copie tu ne te souviens plus de rien
Tu as énormément travaillé pour préparer ton examen et une fois arrivé devant ta copie tu ne te souviens plus de rien. Ton stress monte en flèche, tu as les mains moites et tu es persuadé que tu vas rater ton évaluation.
Tu es fatigué mais quand vient l'heure de te coucher tu penses à 1000 choses
Chaque soir, tu mets plus de 30 min à t'endormir. Dès que tu poses la tête sur l'oreiller, tu repenses à tout ce qui s'est passé dans ta journée et ça t'empêche de dormir. Du coup, au bout d'un moment tu prends ton téléphone en attendant que le sommeil vienne enfin.
Tu penses que prendre des pauses est une perte de temps
Tu as bien compris que prendre des pauses est important, tu as testé et tu vois que tu as des difficultés à te reconcentré après une pause. Tu préfères arrêter de prendre des pauses car cela ne te sert à rien.
Tu vis surement régulièrement ce genre de choses ...
Un rien te stress, on dit même de toi que tu es de nature anxieuse au point que tu t'es persuadé que c'était un trait de ta personnalité.
Avant un examen, un oral, un entretien, une compétition ou toute situation qui te demandent de faire tes preuves, tu sens tes émotions prendre le dessus et souvent tu perds tes moyens.
Une fois l'évènement passé, ton stress redescend et tu constates avec frustration que tu n'as pas réussi à donner le meilleur de toi-même.
Persuadé que tu fais partie des gens stressés, tu t'es fait à l'idée que ça sera toujours comme ça et tu préfères éviter les situations stressantes.
Et si je te disais que cette situation peut changer ?
Peut-être as tu déjà essayé des choses sur conseils de tes parents, professeurs, amis ou même de ton médecin. Tu as lu des articles, regardé des vidéos mais ça ne fonctionne pas vraiment ou en tous cas ça ne fonctionne pas quand tu en as besoin.
Tu ne sais pas comment en sortir de ce stress qui te bouffe la vie, tu en as juste marre qu'il t'empêche de réaliser ce que tu voudrais sans te poser de questions.
J'étais comme toi, oups, je suis comme toi, je sensible aux situations stressantes. Contrairement à toi, j'ai appris à m'écouter pour comprendre ce que je vis et en tirer avantage dans toutes les situation.
Tu n'es pas obligé de subir ton stress
Tu peux apprendre à le gérer et mieux à le prévenir
Je comprends ce que tu vis car je suis moi-même sensible aux situations stressantes
Je suis Laurine, formatrice et coach en technique d'apprentissage, en organisation et en gestion du stress. Je suis passionnée par les neurosciences de l'apprentissage, par la psychologie cognitive et par le développement personnel.
Pendant 14 ans, j'ai travaillé dans des écoles de préparation aux concours d'entrée des études de santé (médecine, odontologie, sage-femme, kinésithérapeute et pharmacien), aux concours paramédicaux, aux concours d'écoles de commerce ou encore d'ingénieurs. Au cours de ces années, j'ai rencontré beaucoup d'étudiants, de tous horizons, qui avaient tous le même objectif : réussir leur concours. Au contact de tous les étudiants que j'ai formé et accompagné, j'ai compris ce qui fonctionnait et comment je peux t'aider.
Comme tu le sais, la route vers la réussite est parsemée d'embûches pour celui qui n'a pas les bonnes méthodes de travail ou le bon état d'esprit.
Être motivé ne suffit pas pour réussir, il faut plus que cela et dans ma formation je te donne toutes les méthodes pour que toi aussi tu ais enfin les bonnes cartes en main
J'ai créé une formation pour te permettre
d'apprendre à gérer ton stress
GÉRER SON STRESS
La formation pour apprendre comment travailler efficacement tes cours et te permettre de réussir ton année.
- Le programme de la formation :
- Module 1 : Qu'entend-on par gérer ses émotions ?
- Module 2 : Prévenir et gérer le stress
- Module 3 : Le sommeil et son impact sur les études
- Module 4 : Prendre des pauses actives
- Module 5 : Mettre en place des rituels
- Le cahier d'exercices et de fiches récapitulatives
- L'accès à la communauté
- Les templates à télécharger ou à imprimer (planner, tableau de suivi, liste d'abréviation, to do list avec priorités, ...)
- 1 rdv de suivi individuel pour faire le point sur ta méthode (30 min)
PACK MÉTHODOLOGIE COMPLET
GÉRER SON STRESS +
APPRENDRE À APPRENDRE +
Le pack comprenant les 3 formations pour aborder toutes les situations de ton quotidien.
- Le programme de la formation Gérer son stress :
- Module 1 : Qu'entend-on par gérer ses émotions ?
- Module 2 : Prévenir et gérer le stress
- Module 3 : Le sommeil et son impact sur les études
- Module 4 : Prendre des pauses actives
- Module 5 : Mettre en place des rituels
- Le programme de la formation Apprendre à apprendre :
- Module 1 : Comment apprend-on ?
- Module 2 : Comment mémoriser beaucoup d'informations rapidement ?
- Module 3 : S'organiser efficacement
- Module 4 : Être productif chaque jour
- Module 5 : Avoir le bon mindset pour réussir ?
- Les cahiers d'exercices et de fiches récapitulatives
- L'accès à la communauté
- Les templates à télécharger ou à imprimer (planner, tableau de suivi, liste d'abréviation, to do list avec priorités, ...)
- 2 rdv de suivi individuel pour faire le point sur ta méthode et répondre à tes questions (1 rdv = 30 min)
Vous apprendre les bonnes méthodes de travail pas à pas et vous permettre de prendre confiance en vous
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